被称为“精神鸦片”的网络游戏为什么那么容易让人上瘾大部分孩子“沉迷”玩游戏并不是病态的。不过，网络游戏确实很容易令孩子成瘾，是时候整顿整顿我们的游戏产业了！
8月3日，《经济参考报》发文称，游戏危害越来越得到社会的共识，常常用“精神鸦片”“电子毒品”指代。这一新型“毒品”却突飞猛进、发展壮大成一个巨大的产业。2020年，中国游戏市场实际销售收入2786.87亿元，过度使用网络游戏对未成年人生理和心理的双重负面影响……
互联网时代，电子产品、网络游戏已经成为许多人的生活方式之一。但是，现代人的很多网络行为已背离了沟通、娱乐的初衷，成了一种负担，甚至是一种精神压力，要说网络游戏是精神毒品，一点都不夸张！
成瘾不光存在于人类，动物也有成瘾，就像老鼠喝酒也会上酒瘾。一切成瘾行为的背后都有他们各自的心理功能。
也是网络游戏，对于儿童青少年甚至来说，可以逃避当下消极情绪的感受，玩家在玩游戏过程中感到痛苦的体验会大大降低，甚至带来了成功、喜悦和兴奋的体验，又不需要为失败承担后果。
与此同时，游戏过程中精神高度集中，内心对成功的渴望和满足会强化愉快幸福体验和游戏的联系。下线后仍会刺激大脑中枢多巴胺升高而持续体验到快感，这种良好的体验和依赖感迅速替代了现实生活中各种的满足。
如果一旦停止了网络刺激后，如同突然戒断了某种成瘾感受，他们就会体验到戒断症状。这跟毒瘾、、吸烟、炒股等都有相似之处。
压力疏解途径少。一些孩子因为无法疏解学业上的压力，出现焦虑、抑郁的现象，上课的时候注意力不集中，学习成绩下降，干什么事情都提不起来兴趣，情绪低落，或者经常烦躁。他们发现，通过玩游戏能缓解压力、找到自信，甚至是晚上睡不着觉，躺着无聊只能玩手机；也想学习，但是学不进去。
未来规划不明确。现在的孩子往往被家长过度保护，对于自己的未来没有规划。例如，看到电竞选手这个职业既可以玩自己喜欢的电子游戏，又不用学习，还可以有收入，很多孩子以为只要自己喜欢，打游戏的水平高，就可以从事这个职业。
自我管理能力差。有的孩子原来学习比较好，但是对电子游戏感兴趣，一旦玩起来就不能控制自己。他们在玩游戏的时候如果被家长制止，就会大发脾气，事后又对当时的行为表示后悔，但是看到手机的时候，还是不能控制自己。
家长没有以身作则。在孩子学习的时候，家长玩游戏、刷视频，觉得只要自己不出声就不会影响孩子学习。还有的家长认为，使用电子产品可以提高孩子的逻辑思维能力，鼓励孩子在业余时间进行网上娱乐活动。
跟孩子沟通不到位。家长和孩子沟通不够充分，只关注孩子的日常生活和学习成绩，对于孩子在想什么一概不了解。所以在孩子感觉有压力的时候，甚至是出现了情绪问题，家长仍不能及时觉察。有的孩子提出自己的情绪可能出现问题了，家长依然认为孩子没有那么严重，只是关注到孩子晚上睡得比较晚，不能完成作业，白天没有精神。
还有的父母长期与子女疏于沟通，对于孩子玩手机不闻不问，直至孩子出现不写作业、不学习的时候，才采取简单、粗暴、强制性的管理——没收手机，导致和孩子的冲突不断升级。在孩子以自伤相威胁的时候，则因为害怕孩子出事，不再管理。
做好自我管理。在孩子学习的时候，家长也要工作或者学习，为孩子营造良好的学习氛围；引导孩子在网络外也能找到减压方法，例如在业余时间，可以和孩子一起开展一些线下的亲子游戏和运动；管理好自己的身份证件和账户信息。
教会孩子管理时间。网络是现代生活中不可或缺的，家长应教会孩子管理自己上网的时间，把学习和娱乐相结合。引导孩子制定详细的日程表和奖惩措施，培养孩子成为一个守时、守信的人。
多和孩子沟通。家长要了解孩子的情绪变化，尤其是孩子主动表达自己情绪低落、睡眠不好时，应给予高度重视，并了解是否有具体原因，协助孩子解决具体问题，如仍不能缓解，应及时就医。
2019年5月25日，世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第十一次修订本》（简称ICD-11），将“游戏障碍”作为新增疾病，纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。也就是说，游戏障碍被正式定义为一种精神疾病
三是尽管有负性后果，如已经导致显著的人格、家庭、社交、教育、职业或其他重要职能领域损伤，但仍然继续游戏行为。且这种行为模式在过去12个月间断或持续存在。
不过，对于游戏障碍这一种病，一定要避免过度诊断。比如：如果反复游戏行为是为了促进社交、缓解无聊、调节情绪，也没有影响工作生活，就不能诊断为游戏障碍；
特定年龄或社会群体中，如青少年男性，或在特定情境中（如节假日娱乐活动），可能存在较长时间或较高频次的玩游戏行为，就不能简单地诊断游戏障碍半岛电子游戏官方网站。
又比如最近心情不好，玩游戏时间长了些，一玩就是6、7个小时，但该吃吃该睡睡，该上班上班，也不是游戏成瘾，还有青少年朋友放暑假期间，每天玩游戏4～5个小时，两周后才开始写作业，也不能算是游戏障碍。
总之，只要能控制自己、不影响个人及社会功能，家长没有必要太担心游戏障碍。游戏障碍是一个连续的发展过程，由不玩游戏开始，经过娱乐性偶尔游玩至高频度游玩，最终发展成失控性行为。
所以，大部分孩子“沉迷”玩游戏并不是病态的。不过，网络游戏确实很容易令孩子成瘾，是时候整顿整顿我们的游戏产业了！